La actividad física en la tercera edad

Como uno de los centros de la tercera edad de Zamora queremos insistir en la necesidad de que nuestros mayores realicen actividad física moderada. En las siguientes líneas repasamos algunas razones de peso. Queremos especificar además algunos de los ejercicios más adecuados para que disfruten de un envejecimiento saludable y activo.

Como te puedes imaginar, el ejercicio físico ha de estar adaptado a las edades avanzadas. Es importante que las actividades programadas no les empujen a asumir una carga excesiva. En el Centro de Día Zamora 1 te insistimos en que, además de los consiguientes beneficios físicos, el ejercicio ayuda a socializar y a divertirse a los mayores. La agilidad es una de las metas principales de este tipo de actividades. 

Por todo lo anterior, unos deportes muy adecuados son el yoga y el Pilates. Por supuesto, también caminar, la gimnasia acuática y la gimnasia aeróbica de baja intensidad muy famosa en los centros de la tercera edad de Zamora. La calidad de vida de nuestros mayores mejorará de forma exponencial programando este tipo de actividades. Les ayudarán además a controlar el peso y la presión arterial y a combatir el insomnio. En muchos casos también a que sean más independientes aumentando su autoestima. De hecho esta es nuestra meta como centro de día con 17 años de trayectoria enfocados al desarrollo personal y a la atención sociosanitaria interprofesional. Todo con la inestimable ayuda de nuestro equipo de profesionales titulados y cualificados para cada tarea de cara a ofrecer a nuestros mayores una atención integral.